Cos'è la Meditazione Trascendentale?
La Meditazione Trascendentale è una tecnica mentale semplice e naturale. Si pratica per pochi minuti due volte al giorno, sedendo comodamente ad occhi chiusi. È unica, facile da imparare e piacevole da praticare, non comporta sforzo, concentrazione o suggestione. Non é una religione né una filosofia e non richiede cambiamenti di abitudini. Può essere praticata da chiunque a qualsiasi età.
Durante la Meditazione Trascendentale la mente si acquieta rimanendo sveglia, e sperimenta la riserva silenziosa di energia, creatività e intelligenza che si trova nel profondo di ognuno di noi, alla sorgente del pensiero. Il cervello funziona in modo più integrato, il corpo riposa profondamente ed elimina anche gli stress più radicati. Questa esperienza rivitalizza il corpo, risveglia la mente, aumenta la coerenza cerebrale e la resistenza allo stress e procura numerosi benefici.
La Meditazione Trascendentale è stata portata nel mondo occidentale da Maharishi Mahesh Yogi 50 anni fa. Da allora più di sei milioni di persone di ogni età, cultura e religione di ogni nazione l'hanno imparata. Migliaia di professionisti e aziende di tutto il mondo l'hanno adottata come programma di sviluppo delle risorse umane.
Come funziona? 
La Meditazione Trascendentale è molto di più di una tecnica di rilassamento. Durante la pratica la mente si acquieta rimanendo sveglia e sperimenta livelli sempre più sottili del pensiero, fino a che trascende completamente l’attività pensante e sperimenta il suo livello più silenzioso, la sorgente del pensiero, un livello di pura consapevolezza nel quale risiede la totalità delle potenzialità della mente. Contemporaneamente il corpo entra in uno stato di profondo riposo che dissolve anche la fatica e gli stress più profondi.
Gli scienziati considerano questo stato di riposo vigile come un quarto stato di coscienza principale, perché le sue caratteristiche psicofisiologiche sono diverse da quelle degli altri tre stati di veglia ordinaria, sogno e sonno profondo.
L'esperienza dello stato di riposata vigilanza ha il massimo effetto rigeneratore sul sistema nervoso e sulla salute in generale. In breve tempo aumenta l'integrazione cerebrale e sviluppa il potenziale mentale in tutti i suoi aspetti, come l'intelligenza, l'attenzione, la creatività, la capacità decisionale e quella organizzativa; aumenta il benessere interiore e aiuta a prevenire le malattie; aumenta l'efficacia sul lavoro e rende la vita più appagante.
Da dove viene?
La Meditazione Trascendentale viene dalla più antica tradizione, la tradizione Vedica dell'India, che da tempo immemorabile preserva la conoscenza completa della natura del potenziale umano e delle tecniche per svilupparlo totalmente.
Grazie alla cura con la quale la tradizione Vedica l'ha tramandata di generazione in generazione, questa conoscenza è arrivata a noi nella sua completezza e grazie a Maharishi Mahesh Yogi, il più illustre studioso Vedico e scienziato della coscienza, che ne ha reso sistematico l'insegnamento e l'ha diffusa in tutto il mondo, oggi è a nostra disposizione.
Come si impara?
Il primo passo consiste in una presentazione dei benefici e una spiegazione del funzionamento della tecnica. Segue poi il corso di apprendimento.
Per garantire la sua efficacia, la procedura di insegnamento è la medesima utilizzata dai maestri vedici per migliaia di anni. L'insegnamento è individuale e personalizzato ed è preceduto da un breve colloquio privato con un insegnante qualificato di Meditazione Trascendentale. Il corso consiste di quattro incontri di circa 90 minuti ciascuno, uno al giorno per quattro giorni consecutivi. Durante il primo incontro avviene l'istruzione personale, nei giorni successivi vengono date altre istruzioni in base alle esperienze di meditazione.
Ogni passo è seguito da insegnanti qualificati. Ciò assicura che i partecipanti possano chiarire le proprie esperienze e acquisire piena padronanza della tecnica, in modo da poterla poi praticare autonomamente, senza dover dipendere da un insegnante.
È scientifica?
Da decenni la Meditazione Trascendentale è al centro dell'attenzione della comunità scientifica. Gli studiosi hanno condotto più di 600 studi che analizzano i cambiamenti prodotti dalla tecnica, sia durante che al di fuori della pratica, i benefici per la salute fisica e mentale ed il comportamento, oltre ai vantaggi della sua applicazione pratica nei campi dell'istruzione e della formazione e in tutte le altre aree principali dell'attività umana.
La comprensione più profonda del meccanismo della tecnica e dei cambiamenti che produce è avvallata dalle scoperte scientifiche più avanzate da parte delle neuroscienze, della fisiologia e della fisica quantistica.
Benefici per la salute
- Migliore salute fisica e mentale
- più energia,
- maggiore resistenza allo stress e alle malattie
- prevenzione e riduzione
- di ipertensione e disturbi cardiaci
- miglioramento del sonno
- riduzione dell'ansia e del rischio di burnout
- riduzione del fumo, dell'uso di alcol e droghe
Sviluppo del potenziale mentale
- Maggiore intelligenza e creatività
- chiarezza mentale e attenzione
- comprensione, memoria
- capacità decisionale
- capacità organizzativa
- capacità di apprendimento
- stabilità psicologica e benessere interiore
Miglioramento del comportamento
- Rapporti interpersonali più cordiali
- migliore comunicazione
- maggiore capacità di lavorare in squadra
- maggiore freschezza e felicità
- senso generale di sicurezza e tranquillità
- soddisfazione sul lavoro
Miglioramenti nel campo del lavoro
- Clima aziendale positivo
- più vitale e creativo
- maggiore produttività
- migliore qualità dei prodotti e dei servizi
- riduzione degli errori
- e degli incidenti sul lavoro
- dell'assenteismo per malattie
- crescita delle vendite e dei profitti