Lo stress può ostacolare la crescita di un'azienda
Lo stress non esiste al di fuori di noi. È la reazione di aggiustamento del nostro corpo alle situazioni esterne e ci aiuta ad agire prontamente nelle situazioni, come un pericolo improvviso, che richiedono una risposta immediata. Quando lo stress si prolunga può danneggia la salute, la soddisfazione e la resa sul lavoro.
Le tecniche di gestione dello stress possono aiutarci a minimizzare gli effetti dello stress insegnandoci ad organizzare il nostro tempo, le responsabilità, le abitudini, l’ambiente di lavoro o quello in cui viviamo, o suggerendo come interagire con le situazioni che creano pressione. Ma questi approcci non sono in grado di rimuovere la fatica e le tensioni radicate nel sistema nervoso. Solo un riposo molto profondo lo può fare.
La Meditazione Trascendentale va oltre la gestione dello stress. La speciale esperienza di riposo vigile procurata dalla tecnica scioglie anche gli stress più profondi e aumenta l'integrazione del funzionamento cerebrale, modificando positivamente il modo in cui il sistema nervoso reagisce alle pressioni e mettendoci in grado di affrontare le sfide più difficili con successo e soddisfazione, senza compromettere la salute e il benessere.
La crescita dell’equilibrio del sistema nervoso procurata dalla pratica regolare della tecnica di Meditazione Trascendentale diminuisce il rischio del burnout. Come dimostrano gli studi scientifici la pratica regolare della Meditazione Trascendentale riduce, l'ansia, la tensione e la depressione; ipertensione e malattie cardiache;aumenta la soddisfazione sul lavoro, la produttività e migliora i rapporti interpersonali all'interno delle aziende.
L'antidoto naturale allo stress
La Meditazione Trascendentale neutralizza gli effetti dello stress. Hans Selye, lo scienziato che per primo ha definito in modo scientifico lo stress, riporta testualmente che "gli effetti della Meditazione Trascendentale su metabolismo, resistenza cutanea della pelle, lattato del sangue, onde cerebrali e sistema cardiovascolare sono esattamente opposti a quelli che la medicina identifica come caratteristici degli sforzi di corrispondere alle esigenze dello stress".
Come lo stress
danneggia il cervello
L'area frontale della corteccia cerebrale è la più evoluta, ha il ruolo di direttore generale del cervello perché regola le capacità di giudizio, di pianificazione e di prendere decisioni, il senso etico, la memoria a breve termine e la percezione di sé. Quando siamo sotto stress fisico o mentale il cervello esclude i circuiti esecutivi frontali e utilizza i circuiti più primitivi dell'area subcorticale, di risposta automatica agli stimoli. Di conseguenza si risponde alle esigenze quotidiane senza pensare, si prendono decisioni in modo impulsivo e non lungimirante. Se la situazione si prolunga nel tempo, le emozioni forti come la paura, la rabbia e l'aggressività prendono il sopravvento e la visione della vita diventa negativa.
Funzioni esecutive indebolite
Aumenta la tendenza verso
• Rigidità mentale
• Comportamenti impulsivi
• Decisioni miopi
• Scarsa memoria di lavoro
• Mancanza di attenzione
• Abuso di alcol e droghe
• Mancanza di senso etico
Fisiologia sotto stress
Aumenta la tendenza verso
• Stanchezza
• Ipertensione e disturbi cardiaci
• Disturbi alimentari
• Disturbi del sonno
• Indebolimento del sistema immunitario
Squilibrio emotivo
Aumenta la tendenza verso
• Scarsa autostima e fiducia in sé stessi
• Preoccupazione, ansia, paura
• Rabbia e aggressività
• Depressione
• Instabilità delle relazioni
Come la Meditazione Trascendentale ottimizza il cervello
Durante la Meditazione Trascendentale l’attività dell’area subcorticale si acquieta, come è indicato dalla riduzione del ritmo cardiaco e di quello del respiro e dalla diffusa presenta di onde alfa coerenti su tutta la corteccia cerebrale, mentre l’area frontale si attiva e ristabilisce la comunicazione con le altre aree del cervello, sviluppando un funzionamento cerebrale integrato e completo.
Di conseguenza le funzioni esecutive si rafforzano e il modo di pensare diventa più efficace e lungimirante.
Quando il direttore generale del cervello è pienamente collegato, la nostra visione del mondo è più equilibrata e appropriata.
Funzioni esecutive rafforzate
Aumenta la tendenza verso
• Modo di pensare utile e flessibile
• Comportamenti non impulsivi e fattivi
• Decisioni lungimiranti
• Eccellente memoria di lavoro
• Attenzione
• Indipendenza da alcol e droghe
• Modo di pensare e comportamento etico
Fisiologia sana
Aumenta la tendenza verso
• Energia e vitalità
• Salute cardiovascolare
• Equilibrio fisiologico
• Ottima qualità del sonno
• Resistenza del sistema immunitario
Equilibrio emotivo
Aumenta la tendenza verso
• Autostima e fiducia in se stessi
• Senso di sicurezza e pace
• Comprensione verso gli altri
• Felicità e ottimismo
• Relazioni interpersonali sane